Les aliments à privilégier pour garder la ligne

Les aliments à privilégier pour garder la ligne

Pour avoir de bonnes conditions physiques et pour garder la ligne, il est indispensable de bien soigner son alimentation. En outre, il faut savoir faire le bon choix d’aliment à consommer et il faut également savoir adopter les bonnes habitudes alimentaires.

Les œufs

Les œufs font partie des aliments qui vous permettent de garder la ligne. Souvent mis aux oubliettes, cette protéine est un allié de confiance pour réussir votre démarche de gestion du poids. Que ce soit en omelette, en œuf dur, en œuf brouillé, en œuf sur plat ou autre, c’est un aliment complet qui vous fera le plus grand bien. De plus, vous pouvez l’accompagner avec les aliments de votre choix : légumes, riz, etc.

Les lentilles

Les lentilles ont une valeur non-négligeable dans la gestion du poids. Qu’elle soient rouges (corail) ou vertes (brune), elles sont délicieuses et vous aideront à satisfaire votre appétit. Grâce à ces minuscules fèves, vous pouvez ajouter une véritable saveur à votre soupe mais aussi à votre riz et à vos salades. À noter que pour 3/4 tasses de lentilles, vous pouvez profiter de 13 grammes de protéines, c’est-à-dire presque autant de fibres que le fer.

Le fromage de chèvre

Vous n’avez pas besoin d’aller en Corse ou en France du chèvre. Chaque pays a sa version mais les apports nutritifs restent les mêmes. Sa pâte molle présente un taux d’humidité assez élevé ce qui garantit un faible taux de calories par rapports aux autres fromages. Mangé en froid ou à chaud, le fromage de chèvre est souvent conseillé par les experts et spécialisé en santé lors des régimes.

Les arachides

Pour freiner vos fringales, il n’y a rien de tel que les arachides. On a souvent tendance à les considérer comme des noix alors que ce sont des légumineuses. Non seulement, les arachides vous aident à calmer votre faim mais c’est aussi un excellent moyen de contrôler la glycémie.

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